Abdos sans risques®

Ateliers :
Les prochains ateliers Périnée&Mouvement (de 14h à 16h30) et Abdos Sans Risques (de 17h à 19h30) issus des méthodes de Blandine Calais-Germain sont programmés pour l’année 2015-2016 au centre Okinawa Shaolin Lyon.
Programmation les samedis :Atelier 1, le samedi 21 novembre 2015 : Abdos, colonne vertébrale et cage thoracique
Atelier 2, le 9 janvier 2016 : Abdos au sol
Atelier 3, le 5 mars 2016 : Abdos debout
Atelier 4, le 21 mai 2016 : Abdos et Equilibre

Tarifs :
160 euros le cycle de 4 ateliers

 
Inscriptions :
Centre Okinwa Shaolin, Lyon 5ème
Inscriptions auprès du centre  Okinwa :
Tél :   +33(0)4 72 00 20 27
Port : +33(0)6 71 91 31 56
Courriel : okinawashaolin @ yahoo.fr
www.okinawa-shaolin.com

Ce que propose la méthode
Abdos Sans Risques® 
c’est de travailler vos abdominaux en toute sérénité.

Vos muscles abdominaux sont précieux. En plus de vous garder en forme, ils oeuvrent quotidiennement à votre POSTURE, à votre EQUILIBRE, à votre LIGNE. Travaillez ses muscles abdominaux vous donne de l’énergie et vous tonifie, à condition de bien les travailler. En tant que personne avertie, vous avez sans doute entendu parler de ces pressions trop fortes sur le périnée ou de mal de dos engendrés par le travail des abdominaux. Ce que propose la méthode Abdos Sans Risques® c’est de travailler vos abdominaux en toute conscience pour n’omettre ou ne léser aucunes partie du corps auxquelles ils sont reliés.

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Comment ?

En bougeant tout le corps intelligement, car les abdominaux sont les muscles qui relient vos membres supérieurs à vos membres inférieurs. Le mouvement est essentiel, car c’est à chaque instant de votre vie que vous utilisez vos abdominaux par exemple lorsque vous vous tenez en équilibre dans le métro ! Ils permettent aussi de rire, de chanter de danser ! Fini les exercices de tortures rebarbatifs et inconscients corporellement !

Cette méthode créée par Blandine Calais Germain, Danseuse et Kinésithérapeute renommée, repose sur LA STRUCTURE ANATOMIQUE DU CORPS EN MOUVEMENT. 
La méthode Abdos Sans Risques® est complémentaire à la méthode Périnée et Mouvement®. Et vous verrez, quand vous aurez goûté à l’une vous n’aurez qu’une envie c’est de goûter à l’autre car cette méthode est vraiment géniale !

Bénéfices de la méthode Abdos Sans Risque ®

  • Vous renforcer tout votre tronc tout en apprenant à mieux vous tenir. Votre dos vous remerciera pour la vie ;-)

  • Pas de courbatures (courbatures = microdéchirures musculaires !! Vous pensez vraiment que c’est en microdéchirant vos tissus musculaires que vous serez plus tonique ? A moins que vous n’aimiez cela j’ai une alternative aussi efficace pour vous ;-)

  • Vous tonifier votre abdomen sans tensions en contrepartie ;-)

  • Vous étirez l’ensemble des muscles abdominaux profonds en alternance avec les contractions (ce que l’on oublie trop souvent…)

  • Vous protégez votre PERINEE et votre COLONNE (Essentiel ! Sinon on se retrouve peut être avec des abdos « bêtons » mais tellement de tensions à quoi bon ? A moins que vous ne vouliez ressembler à un de ces gorilles avec une cage thoracique qui s’affaise et des trapèzes surdéveloppés…Bon chacun ses goûts

  • Vous travaillez de façon PROGRESSIVE
 et PROFONDE

  • Vous apprenez à travailler en accord avec une respiration adaptée

  • Vous améliorez votre EQUILIBRE et votre POSTURE

Enfin, vos abdominaux seront prêt à réagir à toutes les SITUATIONS DU QUOTIDIEN en plus de vous faire sentir bien! D’ailleurs ce cours est bien plus qu’un simple cours d’abdos …
Abdos Sans Risques® est une méthode éprouvée, déjà diffusée en Europe, Etats-Unis, Amérique Latine et désormais à Paris ! Pourquoi s’en priver ?

Questions fréquentes :

 Je viens d’accoucher, est-ce que je peux suivre les cours ?
Vous pouvez venir aux cours à partir du 4ème mois sauf contre-indication. La méthode Abdos Sans Risques® veille à ne pas envoyer de pressions sur le périnée.
Toutefois, je vous conseille de suivre d’abord le cours Périnée et Mouvement® en complément pour bien le renforcer.

J’ai des problèmes de périnée, est-ce que je peux suivre le cours ?
Un entretien préalable sera réalisé. Si le cas s’avère hors de mes compétences je saurai vous recommander.

 
 
Cours Particulier à domicile à Lyon et à Paris occasionnellement :
Pour un accompagnement sur mesure. 
Des questions plus personnelles peuvent aussi être abordées.
 
 
 Tarifs
80€ le cours d’1h
 
Forfait 5 séances : 75€/ séance. Les séances sont réglées au moment de la prise des rendez vous.
 
Règlement par chèque ou espèce payable en plusieurs fois.
Membre d’une association agréee par l’administration fiscale acceptant à ce titre le règlement des honoraires par chèques libellés à mon nom.
 
Annulation RDV : 
Le temps que je consacre à mon travail est à partager avec un grand nombre de personnes.
 Un rendez-vous manqué, peut être la conséquence de votre volonté, mais c’est aussi parfois le résultat d’un acte manqué, d’un refus, d’un renoncement, d’une négligence ou d’un oubli. Cette situation pénalise les personnes qui attendent un rdv. Par respect d’autrui, tout rendez-vous manqué et décommandé au plus tard la veille sera dû.
Merci de votre compréhension.